1. Trang chủ
2. Y tế - Sức khỏe

• Trang chủ
• Chia sẻ
• Gửi mail

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày để sống thọ hơn? Nghiên cứu mới tiết lộ con số bất ngờ

Admin

13:00 30/10/2023

Không phải tập thể dục càng lâu mới có tác dụng kéo dài tuổi thọ.

Giữa bộn bề cuộc sống và công việc, chúng ta luôn cần những khoảng thời gian để cơ thể được thư giãn. 

Loại hạt được những người sống thọ nhất thế giới sử dụng để khoẻ mạnh đến năm 100 tuổi: Rất sẵn ở chợ Việt

Kết quả cũng cho thấy những đợt hoạt động thể chất dưới 1 phút sẽ có tác dụng giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch nghiêm trọng nếu bao gồm các hoạt động có cường độ mạnh.

Nhìn chung, những hoạt động thể chất không phải tập thể dục và có tính chất ngắt quãng có thể giảm tỷ lệ tử vong cũng như các biến chứng tim mạch nghiêm trọng. Phát hiện của nghiên cứu cho thấy những đợt hoạt động thể chất mức độ từ vừa phải đến mạnh kéo dài liên tục dưới 10 phút có thể giúp chúng ta sống lâu hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch cho những người không có thói quen tập thể dục.