Khi còn trẻ, sự giàu có với nhiều người là khẳng định được bản thân, kiếm được nhiều tiền. Khi ở tuổi trung niên, sự giàu có là có sự nghiệp tốt và một gia đình hạnh phúc. Nhưng khi bước qua tuổi 60, một người thực sự giàu có là người có sức khỏe tốt.
Quả thực, mọi vinh hoa phú quý trong cuộc đời rồi sẽ kết thúc hết. Điều quan trọng nhất là bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc. Sức khỏe là tài sản vô giá của đời người.
Từ xưa tới nay, ai cũng mong mỏi có một cuộc sống lâu dài. Ngày nay, sống thọ không còn chỉ là sống lâu mà còn là chất lượng cuộc sống tốt. Đến tuổi 70 vẫn còn mạnh khỏe, trí tuệ minh mẫn, có thể thực hiện được 4 điều này là một chiến thắng lớn trong cuộc đời.
Tập thể dục tốt hàng ngày
3 thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm 'gọt đẽo' tuổi thọ chẳng kém gì hút thuốc, uống rượu
Nghiên cứu từ Singapore tiết lộ lý do nên uống trà hoặc cà phê mỗi ngày, sau 45 tuổi càng nên cân nhắc
Nhiều người trên 70 tuổi thậm chí không thể tự chăm sóc bản thân chứ đừng nói tới việc tập thể dục. Nhưng cũng có nhiều người ngoài 70 tuổi vẫn có thể tập thể dục hàng ngày như đi bộ, tập Thái cực quyền, leo núi, đánh cầu long… Điều này chứng tỏ sức khỏe của họ vẫn ở trạng thái tốt. Nên duy trì luyện tập thể dục thể thao vừa sức để kiểm soát cân nặng, tăng sự dẻo dai, cải thiện sức đề kháng.
Trí tuệ minh mẫn, trí nhớ tốt
Càng lớn tuổi, trí nhớ của người già càng giảm sút. Nhiều người hay quên đồ, nấu nướng xong quên tắt bếp, ra khỏi nhà quên đường về, đang nói một việc rất quan trọng nhưng có thể quên ngay lập tức… Đây là tình trạng mà nhiều người bước qua tuổi 70 gặp phải, cần cảnh giác với bệnh Alzheimer.
Nếu qua tuổi này mà cha mẹ bạn vẫn có thể học tập, làm việc với trí tuệ minh mẫn, thì sức khỏe của họ vẫn rất tốt. Đó là biểu hiện của những người có khả năng sống trường thọ.
Chức năng phổi tốt
Chức năng phổi là độ thông thoáng của đường thở và dung tích của phổi. Người có chức năng phổi tốt sẽ không bị hụt hơi khi đi lại, không ho, có đờm, khó thở vào mùa đông.
Đối với người già, chức năng hô hấp, chức năng phổi rất quan trọng. Các căn bệnh liên quan như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính đều rất nguy hiểm, đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe người cao tuổi.
Hệ miễn dịch của người cao tuổi rất yếu nên chỉ cần một nhiễm trùng nhỏ ở đường hô hấp cũng có thể dẫn tới viêm phổi nặng.
Nếu bước qua tuổi 70 mà chức năng phổi của cha mẹ bạn vẫn rất tốt thì xin chúc mừng họ có sức khỏe rất tốt.
Hàm răng chắc khỏe
Hàm răng chắc khỏe là biểu hiện của một sức khỏe tốt.
Khi bước vào tuổi 70, cơ thể lão hóa, nhiều người giả đã bị yếu răng, rụng răng… khiến việc nhai thức ăn khó khăn, chỉ có thể ăn cháo, súp, thức ăn mềm… Nếu người cao tuổi không ăn uống đa dạng có thể dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng, lâu ngày có thể dẫn tới các bệnh như suy dinh dưỡng, suy giảm hệ miễn dịch….
Một người già có hàm răng tốt thì đồng nghĩa với một sức khỏe dẻo dai. Theo tổ chức y tế thế giới WHO, một người đàn ông 80 tuổi phải có ít nhất 20 chiếc răng chức năng bình thường thì mới đạt tiêu chuẩn về tuổi thọ.
