Con gái Minh Thư 14 tuổi có sắc vóc nổi bật mẹ tiết lộ 1 sở thích rất đáng khen ngợi

Con gái Minh Thư mới 14 tuổi đã có sắc vóc nổi bật

Diễn viên Minh Thư định cư cùng con gái ở Mỹ. Cô thường xuyên chia sẻ về cuộc sống nơi xứ người trên trang cá nhân. Thông qua những hình ảnh mà nữ diễn viên đăng tải, nhiều người không ngớt lời khen cho con gái cô. Bé Bảo Ngọc càng lớn càng thừa hưởng nhiều "gen trội" của mẹ.

Ở tuổi 12, Bảo Ngọc đã có chiều cao vượt trội, chỉ kém mẹ 2cm. Đến nay khi đã 14 tuổi, Bảo Ngọc càng ra dáng thiếu nữ với chiều cao ấn tượng, vóc dáng mảnh mai và sở hữu vẻ đẹp cá tính.

Minh Thư chia sẻ, Bảo Ngọc tuy lớn nhưng rất hồn nhiên, vô tư. Cô bé cũng có nhiều năng khiếu giống mẹ như luôn tự tin và hào hứng khi đứng trước máy quay. Cô bé thích học hát và piano. Cũng vì thế, Bảo Ngọc luôn được mẹ tạo điều kiện để theo đuổi và trau dồi đam mê nghệ thuật.

Minh Thư cũng chia sẻ Bảo Ngọc rất yêu thiên nhiên và hay tham gia các hoạt động vui chơi, dã ngoại ngoài trời. Thực tế đây là một sở thích rất đáng khen ngợi bởi nó có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho lứa tuổi của cô bé.

Theo Medicalnewstoday, việc vận động thường xuyên rất hữu ích trong việc phát triển thể chất cho trẻ vì nó hỗ trợ sức khỏe của xương và mô cơ. Ví dụ, chơi ngoài trời hoặc chơi thể thao có thể giúp xương trẻ khỏe mạnh hơn.

Các chuyên gia trên tờ Healthline khuyên, trẻ em nên vận động ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Đặc biệt là các bài tập tăng cường sức mạnh, chẳng hạn như chống đẩy; các bài tập linh hoạt, chẳng hạn như yoga; các hoạt động hiếu khí, chẳng hạn như chơi đuổi bắt, nhảy dây hoặc đi xe đạp; bài tập kéo giãn như bóng rổ, bơi lội...

Một số cách khác hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ

Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao của một người, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Dinh dưỡng phù hợp và duy trì cân nặng lý tưởng cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

1. Ăn sáng đầy đủ

Trẻ nhỏ bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ dẫn đến các vấn đề về dạ dày, từ đó giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Ngược lại, duy trì thói quen có một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để tăng trưởng chiều cao.

2. Có chế độ ăn uống cân bằng

Muốn cao lớn, trẻ cần ăn một bữa ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm protein nạc, carbohydrate phức hợp và chất béo lành mạnh. Trong đó, protein bao gồm thịt gia cầm, thịt động vật, đậu nành, cá và các sản phẩm từ sữa. Những protein này sẽ giúp trẻ xây dựng cơ bắp, cải thiện sức khỏe của xương và kích thích cơ thể phát triển. Chúng cũng chứa các vi chất dinh dưỡng giúp kích thích tăng trưởng cơ bắp như Vitamin D, sắt, magiê, phốt pho và canxi.

Ngoài ra, bố mẹ nên cho con ăn các loại rau lá xanh và các sản phẩm từ sữa để hấp thụ đủ canxi.

3. Duy trì cân nặng lý tưởng

Béo phì đã được chứng minh là nguyên nhân có thể khiến trẻ trở nên thấp lùn. Để phát triển chiều cao, điều quan trọng là bố mẹ cần duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng cho con.

4. Tiếp xúc ánh mặt trời

Ánh mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D tuyệt vời. Vitamin D giúp phát triển cơ và xương, từ đó giúp tăng chiều cao cho các bé.

Vitamin D cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống và giúp xương chắc khỏe hơn. Vì vậy, hãy khuyến khích các con rời khỏi trò chơi điện tử và ra ngoài trời vui chơi. Tuy nhiên bố mẹ chỉ nên cho con ra ngoài nắng vào sáng sớm (7-8h) hoặc (5-6h chiều) để bảo vệ con khỏi các tia UV có hại.